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１週間くらい前にサラダ寒天をしていました。





食事の代わりにサラダ寒天を食べるだけ。





おいらは野菜をたまにつけ加えたりして、


味にバリエーションを飽きないようにしていました。





ただ、ネパールにいる、ママさんに


それを話したら、





それでは意味がないといわれてしまいました。





サラダ寒天自体はお手軽なので、便利ですね。





しかも、ゆっくりではあるけど、ちゃんと8㌔


くらいは効果が出ましたよ。





少し増えたかなというときに、


もう一度チャレンジしようかと思っています。





人々は多くの病気を抱えています。健康な時はそれに気がつきませんが、何処かしら患っていると健康のありがたみに気がつくものです。けが等であれば回復するのを待っていれば良いですが、精神的な病気の場合放っておいても回復することがなく、一生悩まされたり、悪化する場合もあります。従って、専門家による治療が必要となってきます。近年、多くの人が抱えている病気に社会不安というものがあります。社会不安とはアメリカ精神医学会では社会不安生涯(SAD)と言われ、日本ではあがり症として広く認知されています。一般的なあがり症ならそれほど問題はありませんが、その程度がひどくなると精神的に参ってしまったり、ふるえや吐き気、頭痛などの身体的に症状が出ることもあります。誰しも、人前でスピーチしたり、大きな会議で発表する際は緊張するものですが、この社会不安の場合、会議やスピーチのある何週間前から不安になったり、食事がとれない症状になってしまいます。また、普段何気ない生活でも、友人と話をするのが面倒になったり、知らないうちに人のいないところへ行ってしまう場合もこの社会不安の一種と考えることができます。社会不安になる時期は10代の思春期の頃が多く、30～40代となって管理職に就いたときにも人前で話す機会が増えると発症する人もいます。しかしながら、どうしてもこの社会不安は病気とは思われず、精神的に弱いと思いこんで我慢することが多いため、専門家に相談することもできず一人で悩みがちになってしまいます。でも、社会不安は治療や薬で治すことができます。自分が社会不安になったり、友人が悩んでいたら専門医に相談しましょう。




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やってます。





始めて１～３日辺りは、かた


が痛くなったり、


筋肉痛になりましたけど、





慣れてくると３分位じゃ物足りなくなってきました。





今では時間を少し長めにしてます。





元々、運動はあまり好きではなかったのですし、


厳しい食事制限も無理とういう感じだったので、





へんせきに頼るかって感じでした。





きっと今、痩せない人も、


１ヶ月、２ヶ月と続けたら、少し成果が現れると


思うと思います。





スタイルUPレッグが気になっているのですけどね。





子どものあがり症は、親のしつけが大きく関わってきます。あがり症の子どものほとんどは、失敗は絶対にしてはいけないものだと感じています。恥をさらしてはいけない。完璧でないとならない。そういった恐怖心に似た思い込みから、自分から何かをする際に、極度に緊張してしまうのです。これは、個性でもなんでもありません。親のエゴによって、素直な気持ちを表現できなくなっているのです。しつけを厳しくするのがいけないのではありません。威圧的に無理矢理意見を押しつけたり、子どもの気持ちを無視して手をだすのがいけないのです。そういった態度で接していると、子どもは萎縮してしまいます。どうせわかってもらえないと、意見が主張できなくなってしまいます。周りにできるだけ合わせて、自分をださない事でトラブルを避けるようになります。そうして生きていても、意見をいわなければならない場面は少なからずあるでしょう。この時に、心臓が飛びでるくらい緊張しながらも、言葉を必死で選び、どうにか発言できたとします。本人にとっては、一世一代の大仕事です。でも、ここで否定されたり、からかわれたりしたら、さらに自分を認められなくなるでしょう。「やっぱり自分なんて」と、ネガティブになるのです。こうなると悪循環ですね。大人になっても、自己主張ができないままの人もいます。早い段階で親が気づき、教育方針を見直して、自分の価値を知らせてあげましょう。


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おはようさんですー





目が覚めたらものすごい風の音。


比較的暖かいんですが、お天気崩れるかな。





なんて思っていたらば、


某サイトで毎日おみくじを引くのですが、


凶が・・・








今日は一日、昼寝でもしようっと。





今日の体重はダイエット開始時より、


マイナス6㌔。





まあまあでしょうか？





《昨日の運動》アブロケット





食べたもの。寒天ケーキ





さぁ、今日もがんばりましょう！





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ｵﾊYo!!ヽ(*´Д｀*)ﾉ ｡o○(ﾈﾑｨ(*σД-*)｡oﾟ)。





今日は、コーヒーを飲みながら、書いてます。





今日の天気予報では雲ひとつない晴天


だったから、おうちにいようって思ってた。





何故、こんな天気？





おとといから、なぜかかたが痛い。





どうしたんだろ？





ストレッチしすぎ？





真夜中になったら、チキンカツ食べに、


母と函館で待ち合わせ。





コンサートにも行きたいな。





じゃんじゃん








あがり症とは、人前であがってしまって話せなくなったりする症状です。あがり症の原因はまず「自分はあがり症である」と思いこんでいることが挙げられます。あがり症が思いこみが原因の場合は、まず自分はあがり症ではないと自分に言い聞かせることです。あがり症は病気ではありませんが、本人にとっては深刻なのです。あがり症はこうすれば治す（なくす）という方法は残念ながら無いのです。まずは自分が本当にあがり症であるかどうかを知ることが大切で、あがり症であると思いこんでいるだけの場合は自分があがり症でないとわかれば、それで治ってしまうこともあるのです。しかしあがり症が治らず何とかあがり症の薬で治らないかと思っている場合には、あがり症の薬を処方する方法もあります。あがり症の薬として処方される薬として「インデラル」という心臓病の薬が多いようです。この薬は、βブロッカーと呼ばれる種類の心臓の拍動を抑える薬で血圧が下がり、緊張によるドキドキや震えなどを抑える作用があります。このあがり症の薬として適用できる「インデラル」は、新拍数上昇を抑える以外にも声の震えも緩和でき、汗をかきやすい人の発汗抑制作用もあり、呼吸を安定させたりすることもできるようですから、あがり症の薬として有用かも知れません。あがり症の薬として現実的な症状を抑えるという効果は「インデラル」で見込むことができますので有効でしょう。あがり症の薬としての「インデラル」は、医師の処方が必要なので医者に行くのに抵抗がある人は、若干効果が薄いかも知れないのですが「イララック」という薬が市販されていますので、試す価値はあるでしょう。


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皆さん、おはようさんですー





しそ餃子食べてきました。


結構お腹いっぱいです。





12時に、成田に行く予定なんですが、


天気はどうでしょう？





雨かな？





ところで、エネルギー管理士を取ろうと、


ただいま勉強中です。





難しいですね～。





って、ママがエネルギー管理士持ってるので、


教えてもらいにいきます。





肩こり体操をしながら、まったりしよう。





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