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おとといからエアロビクス

やってます。

始めて１～３日辺りは、カタ

が痛くなったり、

筋肉痛になりましたけど、

慣れてくると３分位じゃ物足りなくなってきました。

今では時間を少し長めにしてます。

元々、運動はあまり好きではなかったのですし、

厳しい食事制限も無理とういう感じだったので、

ダイエットＥＸに頼るかって感じでした。

きっと今、痩せない人も、

１ヶ月、２ヶ月と続けたら、少し成果が現れると

思うと思います。

エアロビガールが気になっているのですけどね。

((*´_●｀☆ﾟ+.GoodMornig+ﾟ☆´●_｀*))

雲ひとつない晴天だし、今日は、難波まで釣りです。

みなさんはどんなふうに過ごしているのでしょう？

釣りと言えば、ドイツから

相方が来てるので、

一緒に、エアロビクスに行こうって、

話してました。

今、ドイツでは、エアロビガールが、

流行っているみたいです。

面白いものですね。

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ICONIATABの保護フィルム

佐川急便　引っ越し徹底比較

おっはー

目が覚めたらものすごい風の音。

比較的暖かいんですが、お天気崩れるかな。

なんて思っていたらば、

某サイトで毎日おみくじを引くのですが、

凶が・・・

今日は一日、仄々しようっと。

今日の体重はダイエット開始時より、

マイナス７ＫＧ。

まあまあでしょうか？

《昨日の運動》エアロビガール

食べたもの。寒天ダイエットゼリー

さぁ、今日もがんばりましょう！

あがり症を抑制する薬には、たくさんのものがあります。その中から、精神科などでも比較的よく処方されている薬を紹介します。精神科で処方されるような薬なら、安全性も心配なさそうですよね。代表的なあがり症を抑制する薬は、βブロッカーの「インデラル」です。「インデラル」と一口にいっても、これを取り扱うメーカーはたくさんあり、パッケージだけでなく、効果にもかなりの差があります。この薬はもともと、心臓病の患者に使用されるものでした。これは、心臓がドキドキするのを、ある程度のところで抑えてくれる薬です。大体飲んでから３０分くらいで作用するので、人前にでないといけない時に時間を逆算して飲んでおきます。余裕を持って、一時間前くらいに飲んでおくと万全でしょう。すると、その時間には薬が効いてきて、人前でも心拍数が安定したままになります。この薬は、インターネットでも購入する事ができますが、用法・用量を守って、多用しすぎないように注意してくださいね。常用薬にしてしまうと、やめる時にもお医者さんの許可が必要になるので、注意が必要です。また、眠気に襲われる事などもありますから、服用前に副作用を確認する事を忘れないでくださいね。また、薬の効果は、気持ちの持ち方でも変化します。「効かないかもしれない」などと思い込んでいては、効果が半減しかねません。「飲んできたから緊張が抑えられるはず！絶対に大丈夫！」と、自己暗示を掛けるくらいで丁度いいですよ。

iphone4 起動

訪問の営業のコツは、お客様と座って話す事です

セールストークで注意する事

デル（DELL）

アーク　引越　センターの比較

(´Å｀)ﾉ【☆ﾟ+.おはようﾟ+.☆ 】

いきなりなんだけどアブロケットについて。

うでを細くしたいんだけど

効果あるかな?

2ＫＧは痩せたいな。

目標2ＫＧ減！！

アブロケット使ってみようかな。

それまで野菜餃子も我慢しよっと。

え？もう時間だ。仕事行ってきます～

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おっはー

今日の天気は、晴れ時々曇りのち晴れです。

午後から雨が降ると予報では言ってましたけど。

函館はここ２～３日暖かな日が続き、

とても過ごしやすくて、肩凝り体操も続いています。

さきほど、あたしと太郎との

話が終わって。

「２週間前の活動を振り返って、

今後の活動を考える」ことを話しました。

やっぱり、振り返りは大切ですね。

後で、書き出してみようと思います。

いろんなものがイメージとして浮かんできたり、

気づきがあるんだろうな。

ちょっと首

が痛いのが気になりますが、

公園行ってきます。

アプリケーションエンジニアの勉強もしないとです。

どんとはれ