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おはようございます





今日は、晴れ時々雨のち曇り


なので、


午前中は、ゆっくり過ごそう





今日のお昼ご飯はなににしようかな～


ロースかつ定食が濃厚だな








皆さんは、いつもなに食べてますか？





さて、仕事をかねて


海釣りにでも行ってきます～～








嗚呼，いい気分





おはようございます





いきなりなんだけどEMSグローブについて。





かたを細くしたいんだけど


効果あるかな?





６㌔は痩せたいな。


目標６㌔減！！


EMSグローブ使ってみようかな。





それまでロースかつ定食も我慢しよっと。





嗚呼，いい気分





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確定申告書作成コーナー


必要以上にプライベートや個人情報を隠す人


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運動嫌いな人にもお勧めなのが、


JOBAです。





ぼくも父も、


今のところ続けています。





と言っても、４日続けて２日休んでまた３日続けて・・・


と毎日必ずってわけじゃないです。





それでも体重は1キロほど減りました。





少しだけ、食事の量を減らしていますが、


もしかしたら、玄米珈琲みたいなものに


1食変えたら、もっといいのかも。





お菓子も普通に食べてます。





それでも体重はキープできているし、


少しずつですが減ってきてます！





ただ、腰


が少し痛いです。





人々は多くの病気を抱えています。健康な時はそれに気がつきませんが、何処かしら患っていると健康のありがたみに気がつくものです。けが等であれば回復するのを待っていれば良いですが、精神的な病気の場合放っておいても回復することがなく、一生悩まされたり、悪化する場合もあります。従って、専門家による治療が必要となってきます。近年、多くの人が抱えている病気に社会不安というものがあります。社会不安とはアメリカ精神医学会では社会不安生涯(SAD)と言われ、日本ではあがり症として広く認知されています。一般的なあがり症ならそれほど問題はありませんが、その程度がひどくなると精神的に参ってしまったり、ふるえや吐き気、頭痛などの身体的に症状が出ることもあります。誰しも、人前でスピーチしたり、大きな会議で発表する際は緊張するものですが、この社会不安の場合、会議やスピーチのある何週間前から不安になったり、食事がとれない症状になってしまいます。また、普段何気ない生活でも、友人と話をするのが面倒になったり、知らないうちに人のいないところへ行ってしまう場合もこの社会不安の一種と考えることができます。社会不安になる時期は10代の思春期の頃が多く、30～40代となって管理職に就いたときにも人前で話す機会が増えると発症する人もいます。しかしながら、どうしてもこの社会不安は病気とは思われず、精神的に弱いと思いこんで我慢することが多いため、専門家に相談することもできず一人で悩みがちになってしまいます。でも、社会不安は治療や薬で治すことができます。自分が社会不安になったり、友人が悩んでいたら専門医に相談しましょう。




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ｸﾞｯﾄﾞﾓｫﾆﾝｸﾞ♪.....φ(-ω-｡)｡o○(ﾈﾑｨ…)。





今日は久々に筆が進みそうです。






今日の天気予報では晴れ


だったから、おうちにいようって思ってた。





何故、こんな天気？





１週間位前から、なぜかうでが痛い。





どうしたんだろ？





ヨガしすぎ？





朝方になったら、塩ラーメン食べに、


母と新宿で待ち合わせ。





ドライブにも行きたいな。





――――――以上で今日の報告を終わります。








あがり症は、人前で話す事に慣れるだけでも、症状を軽減できます。ある程度の緊張は、大抵いつも誰にだってあるものです。大勢の前で上手に話しているあの人だって、こちらが気づかないだけで、実は緊張したりあがったりしているはずです。スポーツでも何でもそうですが、初めてする時は上手にはできませんね。何度も練習をし、実戦を繰り返す事で、どんどん上達します。どんなものでも、経験を重ねる事がポイントなのです。あがり症克服もこれと同じです。何度も人前で実戦したり、発声や発音の練習を重ねる事で自信がつき、本番に強くなります。しかし、これを個人レベルでするのは、とても難しいですよね。人前で話す練習には、人がたくさんとそれなりの会場が必要です。それを簡単に用意してくれるのが、話し方教室です。もちろん、本人の努力なくして克服は成しえません。授業料も発生しますから、無駄にしない自信がなければ、通っても意味はないでしょう。話し方教室は、ただ環境と情報を提供してくれるだけです。効果は、その人のやる気次第で１００パーセントにも０パーセントにもなるのです。「やる気はあるし、あがり症が治るなら努力は惜しまない！」「授業料の元を意地でもとってみせる！」なんて方なら、あがり症の改善も見込みがあるのではないでしょうか。自分に向いているなと感じた方は、ぜひいくつかの教室に見学にいってみてくださいね。


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おしゃれウィッグが行動までも若々しく・・

オハヨウですー





目が覚めたらものすごい風の音。


比較的暖かいんですが、お天気崩れるかな。





なんて思っていたらば、


某サイトで毎日おみくじを引くのですが、


凶が・・・








今日は一日、昼寝でもしようっと。





今日の体重はダイエット開始時より、


マイナス４ＫＧ。





まあまあでしょうか？





《昨日の運動》エアロビガール





食べたもの。ダイエットゼリー　マスカット味





さぁ、今日もがんばりましょう！


今日は、コーヒーを飲みながら、書いてます。





昨日とは違って、今日は雲ひとつない晴天です。





明日は変な天気かな？





夕方から、大好きなコンサートなのだけれど、


果たして天気は大丈夫なのだろうか？





池袋方面の


ライブカメラを見てみたら、どんよりした空だった。





食べ物はまだあるから、まぁいいか、と。





いざとなったら、隣のお店でいなり寿司だな。





食べ物屋が隣にあると便利ですよね。











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お腹ダイエット


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前の注意点！！


ふくらはぎがどうしても痩せない原因とは？

皆さん、おはようですー





ちらし寿司食べてきました。


結構お腹いっぱいです。





4時に、千歳に行く予定なんですが、


天気はどうでしょう？





晴れかな？





ところで、ＭＯＴを取ろうと、


ただいま勉強中です。





難しいですね～。





って、太郎がＭＯＴ持ってるので、


教えてもらいにいきます。





wiiスポーツをしながら、おとなしくしてよう。





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