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おはよー





いきなりなんだけどアブドフィットについて。





背中を細くしたいんだけど


効果あるかな?





３kgは痩せたいな。


目標３kg減！！


アブドフィット使ってみようかな。





それまでヒレステーキも我慢しよっと。





明日はいい日だ。がんばろ～＾＾





吃音症で悩む方は、恥ずかしがり屋さんや、とてもプライドの高い人が、大半を占めているのだそうです。





性格だから仕方ないと、開き直りたくもなるところですが、吃音を治す為には、その辺りから変えて行く必要があるのです。





恥ずかしがりでなくてもいえる事ですが、姿勢は、よくも悪くも発声に大きく影響を与えてしまいます。





どうしても、吃音を意識すると俯きがちになってしまうので、お腹に力が入りません。





・対象となる人をしっかりと見て話す





・背筋を伸ばし、顔をあげる





これだけで声の出し方に変化はきっとあらわれます。


そうする事で気持ちも前向きになるので、恐怖心も減るでしょう。





これに併せて、発声練習も毎日少しずつでいいので、忘れず行います。


練習のコツは異常なくらいにゆっくり話す事。





録音グッズなどを利用して確認しながら行うと解りやすいです。





大体の方は、焦りから必要以上に早口になっているので、それが余計にどもりを引き起こしている可能性があります。





誰が聞いても解るくらいに、落ち着いて話せるようになるまで諦めずに、きちんと毎日練習を続けてみてください。


継続して取り組んで行けば、きっと結果は付いてきます。


面倒くさがらずに、地道に頑張ってください。





また、親しい友人などには、吃音で悩んでいる事を告白してみるのも有効であるという事例があります。


初めは勇気がいりますが、知って貰う事で、精神的にも余裕が生まれます。





見栄を張る必要がなくなれば、力まずに会話を楽しむ事もできますので是非お試しください。


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ぐっども～に～んんん（テンション低ぅ





昨日一昨日と暖かいですね～。


今日は曇りのち雨らしいですけど。





エアロビクスとか肩凝り体操とか


まーったく興味のないあたしは、


ダイエットに向いてないですね～。





さて、昨日の晩ご飯ですが、


母がダイエットを意識し始めたので


急遽、ちらし寿司になりました。





ってか、ダイエットになってないっていう


話も・・・ｗ





母がダイエットを意識したのは、


ここ数日、ベルトがキツイ気がすると


言っていたからなんですが。





ただ、油モノは控える、好きなものは食べるが、


量控えめみたいな。





本人いわく、これがストレスためずに、


確実に痩せる方法なんだそうな。





年齢が結構いってるので、あまり痩せると


余計に歳とって見えるのが痛いんですけどね。





なかなか難しいものです。





私は、ちらし寿司食べたなかったのに。





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おはよー





今日の天気は、曇りのち雨です。


午後から雨が降ると予報では言ってましたけど。





神戸はここ２～３日暖かな日が続き、


とても過ごしやすくて、ラジオ体操も続いています。





さきほど、おいらと母との


話が終わって。





「一昨日の活動を振り返って、


今後の活動を考える」ことを話しました。





やっぱり、振り返りは大切ですね。





後で、書き出してみようと思います。


いろんなものがイメージとして浮かんできたり、


気づきがあるんだろうな。





ちょっとわき腹


が痛いのが気になりますが、


ドライブ行ってきます。


ガス溶接作業主任者の勉強もしないとです。





え？もう時間だ。仕事行ってきます～





あがり症の方にとって、親しくない友人や知人との会話は、とてもつらいものです。会話の最中も、あがってしまって早口になったり、どもってしまったりしないようにばかり気をとられていると、会話に集中する事ができませんよね。ですが、多少の緊張は、あがり症でなくともして当たり前の事です。あがるのは、上手に話そうとか、変な人だと思われないようにしようとか、よくみせようとすればするほどに起こります。まず、会話には失敗も成功もない事を自分にいいきかせましょう。そして、素直に自分をみせましょう。会話していて、緊張したりしてうまく話せなくなる自分を、自分自身が認めてあげる事が肝心です。誰かと会話していて、あがってしまったら、「ちょっとあがってきちゃった」とか、「緊張してるからうまく話せないかもしれない」とか、恥ずかしがらずにカミングアウトしてしまえばいいのです。相手もあなたの事を理解しようとしてくれますし、失敗を恐れなくてよくなるので、さらなる緊張を防ぐ事にもなります。意識しすぎたり、他人の目を気にしすぎると、余計にあがってしまいます。あがってしまったら早口になりやすいので、さらに緊張を生む原因になり、悪循環に陥る可能性も高くなります。会話に集中できないと、相手との時間を楽しめなくなります。それってすごくもったいないですし、相手にも失礼です。相手との時間を楽しむ事と、緊張を悪い事と思わない。これだけを意識しましょう。


なべつぐ


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イチロー 安打数なんと５打数４安打

今日は、曇りのち雨。





あ、小樽の天気ね。





一週間ほど前から気になっていた、


テンプラセットを、母親と一緒に食べに行こうかと。





母親は、会話にスピードがあって、


夢があったりで、聞いててぼくも楽しくなるんだよね。





いろいろな内容の話題が、どんどん出てくるからさ。





２０代、３０代ってやっぱりいいよね～。


頑張ってほしい。





・・・と、書いてみるテスト





日本ではまだ一般的にも吃音は、緊張からくる「癖」という認識が強い事から、病気なのに軽視されがちなので、つらい思いを抱える方はたくさんいます。





ですが、専門的な治療を行える医師や、言語聴覚士がいる病院がとても少ないです。


どもりで悩む方は、治療したくとも、どうすればいいのかさえ解らないといった事も少なくない事でしょう。





また、吃音の研究を専門にする方も、あまりに少ないので、有効な治療法や、原因究明が為されていないのが現状です。





ですが、最近日本以外の国では、研究により様々な事例が発表されているそうです。





例えば、日本では今でもよく使われている「発音療法」や「呼吸療法」なども、これのみを重点的に行うのは、時代遅れだといわれ始めています。





これは、吃音の原因には、様々なタイプがあり、万人に有効な治療法などは、存在しないという研究結果がでた為です。


この事から、吃音症の患者１人１人の様態に合わせた、治療が必要といわれています。





またこの治療方法も、単一療法のみの治療では意味がありません。


症状に応じた色々な療法を、セットで用いるなどした、統合的なアプローチが行われるようになってきています。





脳科学的な研究成果については、まだこの中に取り組まれていませんが、これが有効ではないという訳ではないようです。





これらの研究事例が、日本でも浸透し、積極的に取り入れられるにはまだ時間が必要かもしれませんが、少しでも早く反映されれば、吃音症で悩む方の不安も、ぐっと減る事でしょう。


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おはようさんですー





今日は、曇天


なので、


午前中は、ほのぼのしよう





今日のお昼ご飯はなににしようかな～


ポテトチップスうすしお味が濃厚だな








みなさまは、いつもなに食べてますか？





さて、仕事をかねて


ドライブにでも行ってきます～～








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